Voorbereiding: ga recht op staan met een rechte rug of ga zitten met je rug tegen de leuning
Schouders en armen: houd je schouders laag en probeer zo ver mogelijk naar voren te reiken
Ademhaling: Blijf rustig ademen.
Cookie instellingen
Deze website gebruikt cookies om onze website te laten werken, om u gepersonaliseerde content
te tonen. Hieronder vindt u meer informatie over hoe wij cookies gebruiken.
Noodzakelijke cookies (altijd actief)
Deze cookies zijn nodig voor essentiële functies zoals beveiligingsnetwerkbeheer en toegankelijkheid. Standaard cookies kunnen niet worden uitgeschakeld.
Analytische cookies
Deze cookies verzamelen informatie zoals hoeveel gebruikers onze site gebruiken of welke pagina's populair zijn, om ons te helpen de gebruikerservaring te verbeteren. Als u deze cookies uitschakelt, betekent dit dat we geen informatie kunnen verzamelen om uw ervaring te verbeteren.
